Bí kíp điều trị tật xấu “ngáy to như sấm” khi ngủ

Ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ. Nguyên nhân của điều này là do không khí được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp, khiến nó tăng vận tốc, tạo nên một áp lực âm, kéo mặt hầu và lưỡi gà mềm về phía sau. Sự vận động khi thở ra – hít vào sẽ tạo ra rung động của lưỡi gà và màn hầu, từ đó gây nên tiếng ngáy.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân của tật ngủ ngáy thường do những bất thường về mặt giải phẫu trong mũi và do sử dụng một số chất kích thích như rượu, bia… khiến các cơ quan trong họng bị lỏng lẻo, dẫn đến tình trạng ngáy.

Việc ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người xung quanh khi ngủ cùng, mà nó còn thể hiện những điều rất đáng lo ngại về sức khỏe của người ngủ ngáy. Những người như vậy thường cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu tỉnh táo khi thức dậy. Điều này khiến cho hiệu quả học tập và làm việc bị giảm sút và còn có thể gây nguy hiểm khi chúng ta điều khiển các phương tiện giao thông.

>> Xem thêm: Ngủ Ngáy – Nguy Hiểm Hơn Tất Cả Chúng Ta Đang Nghĩ

Nghiêm trọng hơn, ngủ ngáy còn là biểu hiện của chứng ngưng thở, có thể dẫn đến tình trạng đột tử trong đêm. Vì vậy, chúng mình không nên chủ quan mà hãy đến khám bác sĩ và có các biện pháp điều trị nhé!

Các cách để “điều trị” tật ngủ ngáy

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Uống nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách để “điều trị” tật ngủ ngáy. Nó giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, làm hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn cũng có thể uống trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… Chúng không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu hơn, từ đó “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy.

Ngoài ra, trước khi ngủ, các bạn không nên sử dụng các loại thuốc an thần và đồ uống có cồn. Đây được coi là “kẻ thù” gây kích thích và làm ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Chúng chính là “thủ phạm” khiến cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn và gây nên chứng ngủ ngáy đấy!

Giảm cân (đối với người béo phì)

Thừa cân là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tật xấu ngủ ngáy. Những người này thường có phần cổ to và dày, khiến đường hô hấp bị hẹp hơn, dễ gây nên những âm rung khi lưỡi và họng tiếp xúc với phần mềm là vòm miệng và lưỡi gà. Vì thế, nếu bạn thuộc tuýp người có cân nặng dư thừa thì hãy lưu ý nhé!

Các bạn nên thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ và hoa quả, hạn chế dầu mỡ… Ngoài ra, chúng mình cũng nên tập luyện thể thao một cách thường xuyên và đều đặn. Điều này vừa có tác dụng giảm béo, vừa giúp rèn luyện sức khỏe.

>> Xem thêm: Sản phẩm giảm béo Green Coffee – Cực hiệu quả

Thay đổi tư thế ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ ở tư thế nằm ngửa thường có xu hướng ngáy nhiều hơn. Nguyên nhân của điều này là do khi đó, hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống, khiến bạn há miệng và dễ ngáy hơn. Thay vào đó, tư thế ngủ nằm nghiêng sẽ giúp hạn chế điều này.

Ngoài ra, chúng mình cũng nên nằm gối cao hơn một chút để các luồng khi trong cổ họng di chuyển dễ dàng hơn theo đường thẳng. Cách này cũng giúp hạn chế tật ngủ ngáy đấy!

Xây dựng nếp sống lành mạnh

Nếp sống lành mạnh cũng góp phần hạn chế chứng ngủ ngáy. Các bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoài trời… Bên cạnh đó, chúng mình cần hết sức hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Đặc biệt, việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái cũng là một điều rất quan trọng. Nó giúp chúng ta ngủ ngon hơn, từ đó góp phần “điều trị” tật ngủ ngáy hiệu quả hơn đấy!

Nếu áp dụng tất cả các biện pháp trên mà chứng ngáy ngủ vẫn không hết hoặc thuyên giảm, các bạn có thể sử dụng một sản phẩm đang được rất nhiều người tin dùng, sử dụng và đã trị khỏi ngáy ngủ – NIGHT COMFORT

NIGHT COMFORT – Điều Trị Ngáy Ngủ Đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất

1 – Thành phần của Night Comfort

  • Chiết xuất từ hạt lanh: Điều trị và phục hồi sự hydrat hóa của thanh quản và hốc mũi bị cứng lại
  • Chiết xuất từ rễ cây bụt đầm lầy: Ngăn ngừa những nguy hiểm gây ra bởi vi khuẩn và vi rút
  • Chiết xuất từ rễ cây cam thảo: Chứa glucose, fructose, và các axit hữu cơ khác có đặc tính làm ẩm
  • Chiết xuất từ rễ cây thục quỳ: giúp phục hồi và làm cứng vùng vòm họng (nguyên nhân gây ngáy ngủ)

2 – Công dụng của Night Comfort

  • 100% chữa khỏi chứng ngáy – Không khỏi chúng tôi hoàn tiền lại ngay lập tức cho quý khách
  • An toàn
  • Điều trị chứng chảy nước mũi
  • Điều trị nghiến răng
  • Chiết xuất thảo dược tự nhiên
  • Tăng oxy trong lưu thông máu

3 – Tại sao NIGHT COMFORThiệu quả hơn so với các sản phẩm khác?

  • Sản phẩm xịt này có hiệu lực ngay lập tức
  • Có thể sử dụng ngay cả khi bị nghẹt mũi
  • Tỷ lệ dị ứng thấp. Không gây nghiện
  • Phục hồi các cơ của đường hô hấp trên
  • Giúp cho hơi thở thơm mát

BÌNH LUẬN CỦA KHÁCH HÀNG:

  • Hà Thu: Giao hàng nhanh! Đó là điều làm tôi thích. Tôi đi du lịch bằng xe khách rất nhiều và tôi không dám ngủ vì sợ phải xấu hổ. Sau khi sử dụng Night Comfort, tôi thực sự rất thích sản phẩm này. Con gái tôi nói rằng tôi không còn ngáy nữa. Cảm ơn vì đã phát minh ra loại thuốc này.
  • Phạm Hưng: Nhờ có Night Comfort, vợ tôi đã không phải chịu đựng tiếng ngáy kinh khủng của tôi nữa!
  • Sỹ Nguyên: Tôi đã đặt mua hai hộp Night Comfort. Một gói cho tôi và một gói cho bạn tôi. Không chắc chắn nếu nó có hiệu quả hay không bởi vì tôi sống một mình và không có ai để tôi kiểm chứng. Cá nhân tôi nghĩ rằng nó đã có tác dụng vì bây giờ tôi thở ra thoải mái hơn. Tôi sẽ hỏi bạn của tôi nếu chúng tôi gặp nhau để chắc chắn hơn.
  • Phan Thái: Tôi nghĩ ” Night Comfort thực sự cứu vãn được nhiều gia đình. Không thể tưởng tượng được mức độ tra tấn của nó đối với những gia đình có những thành viên mắc chứng ngáy ngủ. Nó rất căng thẳng. Những người không ngủ được chắc chắn sẽ rất khó chịu. Tôi khuyên những ai chưa dùng thử nên sử dụng sản phẩm Night Comfort. Hãy đặt mua và bạn sẽ thấy bầu không khí gia đình được cải thiện!
  • Hưng Thịnh: Tôi mới chỉ mua Night Comfort ngày hôm qua. Tôi đã chọn mua hàng vì giao hàng nhanh và thuận tiện! Nó đã không hiệu quả vào ngay đêm đầu tiên bởi bạn gái của tôi vẫn còn ngáy nhưng tình hình đã tốt hơn ở những ngày tiếp theo.
  • Cẩm Vân: Tuy chỉ mới 30 tuổi nhưng chồng mình đã bị lệch vách ngăn mũi. Anh ấy gặp rất nhiều khó khăn đặc biệt là trong giấc ngủ. Sau khi sử dụng Night Comfort chứng ngáy ngủ của ông xã đã được loại bỏ! Bây giờ, mỗi sáng tỉnh dậy, anh ấy đều trông khoan khoái và khỏe mạnh hơn. Mọi người nên dùng thử sản phẩm này. Bạn sẽ không phải thất vọng đâu.
  • Mai Thu: Điều tốt nhất mà tôi từng làm là khi tôi đặt mua Night Comfort cho bố tôi!!!! Ông đã bị bệnh trong nhiều năm khi bị chứng ngưng thở khi ngủ. Không chỉ có vậy mà là tiếng ngáy của ông cũng to như một chiếc máy kéo. Hiện bố tôi đã dùng Night Comfort được 2 tuần và chứng ngáy ngủ của ông đã được loại bỏ! Mẹ tôi rất vui vì điều này và giờ bà có thể ngủ ngon rồi. Mẹ tôi không còn phải thức dậy lúc nửa đêm nữa để kiểm tra hơi thở của bố tôi. Cám ơn sản phẩm này rất nhiều.